2010年12月04日

今度は、どうだぁ

危なかった、保存する所をヘマして危なくスッ飛ばすとこだった、ワードパッドになんとかCopyして無事だった、こんなに長いのぶっ飛ばしたら2度と書けない、ふ〜っ。

PCを再起動してやってみたら、やっぱり駄目だった、たった数行、また再起動、今度はどうかなぁ、祈るような感じ、でもワードバツドに落としてSaveしてあるから本文は大丈夫だけど、頼むよ〜〜〜

Blogの設定から見直して見た、どうも見えてないTag がだぶってるみたい、削除していまやってる、今度こそ。

Rankingの登録修正方法も忘れちまって18時頃から四苦八苦やっと何とかなった、で現在22:00 今はウィスキーのお湯割りをちびちび、これからチンして弁当、明日は別居してる女房を娘が車(真っ赤なWish)で心療内科へ診察に連れて行くので、当然私も一緒に行く、09:10頃迎えに来るから、早く寝なきゃ、連日午前様だから。

女性に多い「下肢静脈瘤」を患ってる、手術をすれば、まあ80%は治る、だけど腰椎麻酔をするから、私みたいに80歳以上で呼吸器疾患を抱えてるから手術は禁止、死ぬまで朝から寝る時まで、弾性ストッキングを履かなければならない、それも医師が指定した強度の物、幾ら馴れても朝起きてから飯の支度をする迄に1−2時間かかっちゃう、だから09:00に出るには朝飯を考えれば05:00に起きなければ間に合わない、只でさえ「基礎代謝量」に対してカロリーが足りなくて、ここ一ヶ月で5Kgも痩せて体力が落ちてる、腕力も、弾性ストは履くのに結構な力が必要、腕力が落ちてるから、大変なんてもんじゃない、体力が落ちれば免疫力も落ちる、悪循環、「肺気腫」はインフルじゃ無い普通の風邪でも引くと増悪して呼吸困難になる虞が有るからひやひや。

女性の方が長生きなのは周知の事実、地元に「ドトールコーヒー」が有るけど、ここは分煙だから結構混んでる、禁煙の席は女性が80%以上、喫煙の席は男対女の比率は6:4って所か、こんなに値上がりしても止められないんだよね。

去年の11月に呼吸器外来で「煙草を取るか、命を取るか」と言われた、それまで60年間吸ってた、だから今更人様の事なんか言える柄じゃない、でもやっぱり怖かった、それでスッパリ禁煙した、でも手遅れなんだ、「ブリンクマン指数」って知ってる?

一日の喫煙本数X年数 私は750以上、400以下ならまぁ何とか健康でいられるかも、600以上で100%がんになる、ただ個人差があるから5−60%位か、だけどなるかならないかは判定不可、運か、その人のDNAに依るしか無い、私の場合、今の所発見されてない、なり易い家系、つまり遺伝は結構関与するみたい、女房の家系はAll癌で亡くなってる、女房が同世代の最後のひとり、18年前に胃がんで「全摘」してる、だから昔は肥満度何%とゆう感じで結構太ってた、今じゃ40Kgに届かない、BMIだと16位か、ガリガリだ、健康な人の標準BMIは20−22だ、私が19.5位、たから娘には口酸っぱくなる程癌検診を五月蠅く言ってる、子宮癌・子宮頸がん・卵巣癌・肺がん・大腸癌、その他数え切れない癌がある。

アメイジング・グレイス(Amazing Grace)で有名な本田美奈子は血液の癌、即ち白血病で天使になった、このPCの中のMy Musicにも入ってる、何度聞いても涙が出て来る、だから娘には女房の遺伝子も入っているから、心配でしょうがない、私の家系には癌は殆どいない。

「煙草を取るか、命を取るか」って切羽詰まったから禁煙出来た、自分の意志で禁煙するのは至難の業、私でも禁煙10日目に禁断症状が出始めてくじけそうになって「禁煙外来」に行った、普通の禁煙外来はファイザーの「チャンピックス0.5mg」を1日1錠飲む、4日目から7日までは1錠を1日2回飲む、でそれまでは煙草は吸っていて構わない、でもこの1週間でものすごく不味くなる、そして8日目からスッパリ禁煙する、これで永久に煙草とおさらばだ、問題は個人差が有るから一概に言えないけど、10日目位から禁断症状が始まる、詳しくは検索して調べて。

この禁断症状を乗り換えられれば50%成功しつつある、大抵ここまでに脱落する、「ニコチン依存症」で有ると同時に長年の習慣性はそう簡単には抜けない、私みたいに切羽詰まっていても、時々なんかの拍子に物凄く吸いたくなる、3の単位、3週間・3ヶ月・3年・30年だってさ、どうまちがっても私なんか3年なんて危ない、多分死んでるよ。

この値上がりで、禁煙外来に殺到して肝心の「チャンピックス」が在庫が底をついてしまった、ファイザー曰く、次の入荷は来年1月だって、それまで全国の禁煙外来は新規受付停止だ。

私は途中から参加したから、煙草が不味くなる経験をしてないから、余計吸いたくなっちゃうのかも知れない、正規は12週間は健保適用で3割負担で2万円位、でも失敗すると1年間は保険は効かない、つまり自費だ、1年を経過すれば、12週間だけは適用になる、後は以下同じ、私は高齢者だから1割負担、でも結構高いなぁと感じて4週目位で医者を止めた、それでその「チャンピックス」が42錠手持ちしてる、薬も当然賞味期限か有る、まぁまだ大丈夫だろうけど、例え無料でも誰かにあげれば、薬事法違反で罪になる、たから捨てるしかない。

禁煙するのに「節煙」本数を減らす、全く意味が無い、「電子タバコ」「禁煙バイポ」だったっけかな、ともかくしがみついていたら絶対成功しない、止めると決意したらスッパリ止めなければ駄目、私が現在 23:15 379日23時18分禁煙してる、目の前から煙草・灰皿・ライター等全部すてる、家族から周囲・勤務先すべてに禁煙を宣言する、そうすれば男なら(女もいるか(笑))沽券に関わるだろ、もし吸ったら。

私は自分を戒める為に目の前に常に日頃吸ってた「KENT9mg」まふうを切ってない煙草を1個置いてる、もう賞味期限は切れてるだろう、でも絶対吸わないんだから賞味期限なんて関係ないよ、あのね、煙草を吸いたくなる環境を出来るだけ避ける、でも勤務の関係で「飲み会」「接待」断れないよね、下手すりゃクビに繋がるかも知れない、この就職難の時代に若ければともかく、30代以上だったらハローワーク行こうがまず職は見付からない、もし運良く有っても収入はガタ落ちだ、女房子供を食わして行けない、だから一旦決心したら断固禁煙だ、私の様に切羽詰まってからじゃ遅い、毎日死の恐怖と戦って行かなきゃならない、だから今このBlogを読んでる貴方・貴女、禁煙しましょう、自力で出来そうもないなら、1月になったら「禁煙外来」が再開する、そこへ行って頑張って下さい。

禁煙していいなぁと思ったのは、痰が絡まなくなった、五感の内の嗅覚・味覚が明らかに良くなる、只その結果食べ過ぎて太る、BMIには注意しましょう、自分の身体は自分で守るしかない、余り神経質になるのは良くないけど、少なくとも血糖値・Hb1A1c(ヘモグロビンA1c)何らかで年1度健康診断を受けてるでしょ、この指標は絶対有ります、肝機能・腎機能・胸部X線・検便・潜血検査等、すべて健康診断の指標です、例えば
http://www.w-clinic-sapporo.or.jp/contents/blood_check.htm
「血液検査の見方」です、漠然と健康診断の結果を見過ごしては駄目、バソコンやってるんだから、単にお遊びだけでなく有効活用しましょう。

画像をUpLoadする方法忘れてしまったなぁ、耄碌して頭もだいぶ鈍くなったのを痛感します、飛ばしちゃうと、ここまで書いてきて2度は書けない、一旦Blogを保存してから、「修正」の形で画像のUpLoadを験してみます、ああ、また午前様になってしまった、また後は、「後日」だ、毎回後日だ、情けないねぇ、ご勘弁。 


何とかなりそう、やっと今弁当チンして食べてる、結局晩飯が午前1時になってしまった、この分なら明日朝生きてそう。

kenkou99.jpg

私のMy Document の中のBookMark の中の「健康」フォルダーの一部をキャプチャーして見ました、参考にして下さい。

その中で「医学ノート Ver.1」はこれから医師の国家試験を受けようとしてる学生達がメモったノートの集大成だそうです、膨大なサイトで2000Page以上、まだ医者じゃないから確定ではないけど、国試を受ける直前だから、知識としては大いに参考になる、聞いた事も無い様な病名まで出て来る、何か具合が悪くなって医者に行く前に見て置くと参考にはなる、只ちと言いにくいけど、このBlogを見てる人の中にお医者さんが居たら勘弁して下さい。

医師は全部では無いけど、クランケが知識を振り回すと不機嫌になって、碌々診察しないか、他の医者に行けと言わんばかりの対応するのがいるから、知っていても余り知識をひけらかさない様にして下さい、「セカンドオピニオン」とゆう言葉を出しただけで、データ(レントゲンとかCT画像の貸し出し)を拒否する医者も結構いるそうです、無医村や離島で頑張っている、島の人達から神様の様にあがめられてるお医者さんも沢山いらっしゃいます、十人十色ってゆうじゃないですか、だからいろんな方がいて不思議じゃない。

アピタル_町医者だから言いたい!/長尾和宏_【211回】 頑固な便秘 (私のトンデモ誤診1)
https://aspara.asahi.com/blog/machiisya/entry/In98K7VfaC

この長尾先生の一連の誤診シリーズ、この1から10まで続く、申し訳ないけど爆笑してしまうのも。
https://aspara.asahi.com/blog/ArticleList.do?siteId=ff80808127677aa801278973111a075f

まぁ、覗いて見て下さい、もっと続くけど画像のUploadが成功したか確認してからまた後を。
posted by ゆきずり at 00:54| 東京 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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